肩颈僵直缓解颈椎的理疗

通过肩部大关节的运动方向，我们充分灵活肩周肌肉带动整个颈部的延展。猫牛式配合好呼吸，可将脊柱一节节的的打开，拉伸脖颈缓解压力，解决颈椎僵紧。 

腰间盘突出的修复理疗

为了不增加腰间盘压力，需要适当的做腹部练习，腹部核心会像腰带一样保护好您的腰椎，对于修复腰间盘突出有很好的理疗作用。 

骨盆不稳定的调整修复

骨盆过分的前后倾斜以及旋转都会导致女性疾病增多，我们可调整骨盆周围的肌肉，从而使盆底肌与血液充分循环，进行改善女性卵巢以及月经问题。 

手腕神经疼痛的修复

提高手臂力量，多做握力练习增强手腕周边的力量；在手臂支撑的体式下，注意肩部肘部以及腕部的顺位，肩膀不越过手腕，可更好的修复手腕疼痛。 

膝盖劳损受伤的修复理疗

骨盆和髋部的不稳定，是造成膝关节受损的主要原因；多做端正骨盆以及髋部力量的正位练习，会更有效的缓解膝盖压力。 

健身塑形抓住3大块：1，美臀；2，腰腹塑形；3，背肌力量保持上半身姿态挺拔舒展，并理疗肩颈。塑形与瑜伽结合，效果与修复搭配，利于练习者接受，坚持。

• 培训时间：4天

• 是否包食宿：不包含食宿

• 价格(包括食宿)：￥3600